上尾で整体ならだいぼう整体院｜腰痛、肩こり、猫背 を撃退｜原市駅3分

 

埼玉県上尾市の30代女性クライアント様。

 

10日前に首を寝違えてからなかなか治らないのでお困りで来院されました。

 

病院を受診して治療をしていたが、痛みにあまり変化が感じられず、なんとかならないか模索していたそうです。

 

来院された時は首が右に回しにくい状態で、上を向いた時にも首の右側に痛みがあり、普通に立っていても違和感を感じておられました。

 

まず立位でお体をみると、右の巻き肩が強くなっており骨盤も左右差がみられたため、まず猫背矯正と骨盤矯正を行い、全体的なゆがみを矯正。

 

猫背矯正と骨盤矯正でゆがみは矯正されましたが、首の痛みはまだある、とのことでさらに首周りに集中して施術を行いました。

 

するとかなり首の痛みが緩和され、動きも改善して回るようになりました。

 

あとは日常のセルフケアが大事になってきます。

 

施術は短期間であと2回程度受けていただき、それと同時に患部をできる限り安静にすること、痛みと熱感があるところにアイシング、を頑張ってしていただくことが回復の近道です。

 

 

 

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【寝違え】

 

 

朝起きた時に首から肩にかけて急に痛みが出ることがありますが、これは寝違えと言われ、首周辺の筋肉などが急性の炎症を引き起こしている状態です。

 

寝違えが起きると振り返る動きや首をかしげる動きが困難になることが多く、仕事や日常生活にも少なからず影響します。

 

首の痛みが強い場合は頭痛や寝不足になったり、症状が長引くと首の筋肉が硬くなり、めまい、しびれなどを引き起こす場合もあります。

 

 

【寝違えの原因】

 

寝違えは朝起きた時に気づくので、睡眠時の不自然な姿勢が原因と考えられることが一般的ですが、それだけではなく、首や肩周りの筋肉の蓄積疲労も影響を与えています。

 

人は寝返りをうつことによってコリや張り・疲労を除去しているのですが、寝ている場所が狭い、痛みがあって寝返りが打ちにくい、枕が合わないなどがあると寝返りが少なくなり、疲労が蓄積して首肩周りの筋肉が固くなる原因になってしまうのです。

 

 

【寝違えたときの対処法】

 

その場の処置としては、とにかく安静、冷却が基本です。

 

よく痛い所を揉んだりストレッチしたりすることを考えがちですが、それは間違いです。

 

揉んでもらっている時は確かに気持ちいいですが、それにより炎症を悪化させてしまいます。

 

足をねんざした時にテーピングやサポータで固定してできるだけ動かさないようにする事と同じで、寝違えも発症直後はムリに動かさないで、炎症が落ち着くまで安静にしておく、熱感があれば冷やす、というのが正しい対応です。

 

温めたりするのは、炎症や腫れが収まってからにしましょう。

 

 

 

【 改善するためのポイント 】

 

１．痛いところを揉まない、痛みを確かめない。痛い事をしない。

 

２．首を回したりストレッチしたりしない。（首を可動域いっぱいに動かさない。可動域の８割までにするイメージ）

 

３．熱、腫れがある場所にはアイシング。冷凍してもカチカチにならないアイスノンが使いやすいです。

 

４．寝るときは枕の高さに注意する。横向きになっても首をかしげる感じにならないくらいのやや高めの枕をおすすめします。

 

５．ねんざは繰り返すとクセになるといいますが、寝違えも同じです。治る前に無理して再度痛めてしまうと、さらに状態が悪化し長引きます。痛みが軽減してきても、１～２週間程度は無理しないでしっかり治しましょう。

 

【寝違えを繰り返す原因】

 

寝違え繰り返す原因は、

 

①寝返りをうちにくい（ベッドが狭い、などで）　

 

②枕の高さが合っていない　

 

③疲労・泥酔が原因でソファなどで眠ってしまう

 

など様々です。

 

 

また、首に炎症が起きているのに無理して動かしてしまう、マッサージやストレッチしてしまう、ような方も痛みが改善しにくいです。

 

​寝違えたときは安静が基本です。痛みが強い、腫れがある、などの場合は、保冷剤や氷でのアイシングをおすすめします。

 

炎症が起きている時に風呂や飲酒、マッサージなどで血流が良くなると痛みが増悪することがあるので止めておきましょう。

 

【寝違え予防のセルフケア】

 

炎症、痛み、腫れがなくなって身体が十分に回復してからは、セルフケアを行うことで寝違えを予防できます。

 

筋肉が固くなると寝違えを起こしやすくなるため、入浴で身体を温めたりストレッチで身体をほぐして柔軟性を高めておくことが有効です。

 

 

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<当院の感染症予防対策>

 

 

◆だいぼう整体院では開業以来、１施術1消毒を徹底し、感染症予防対策を徹底しております。

 

・スタッフの毎日の検温及び手指消毒の徹底　

・マスク着用の上で施術

・毎回の施術ごとにベッドマットのアルコール消毒

・毎回の施術ごとの施術者の手洗い、アルコール消毒　　

・院内換気を徹底、イオン空気清浄機の常時稼働

・オゾンガスによる空間除菌

・不特定多数の接触を避けるため予約時間を調整

 

<クライアント様へのご理解とご協力のお願い>

 

◆マスク着用でのご来院と、ご来院時の手指アルコール消毒をお願い致します。

◆ 37.0℃以上の発熱や呼吸器症状（咳など）及び倦怠感がある、インフルの疑いがある、家族内にノロウイルスが発生している、などの感染リスク状態の場合はご来院をお控え頂いております。

 

今後も最新の状況に合わせた万全の対策を採って参ります。

 

 

だいぼう整体院　院長　大坊典永

 

 

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( Tel ) 048―812―5768 　

 

詳しくは( 公式ホームページ )　www.daibo-seitai.com

 

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