ウイルス性胃腸炎 「上尾市の整体｜腰痛、肩こり、首の痛み｜だいぼう整体院」
これからウイルス性胃腸炎の時期がきます。
ウイルス性胃腸炎の時はどうしたらいいのか？
初期のうちは水分しか取れないことがあります。
食べると吐いたり下痢したりしてしまいます。
タンパク質、脂肪、油、刺激物、食物繊維、ダメです。
食べるとして、炭水化物、糖分、くらいです。
最初のうちは、水分を十分に取って胃腸内のウイルスを排除しましょう。
1～3日くらいで症状が落ち着いてきたら、少しずつ食事を戻していきましょう。
まずは食物繊維、たんぱく質あたりから、脂肪や刺激物は一番最後ですね。
私の場合は、過去に胃腸炎になったとき、1日目は水だけ、2～4日目は食パンにジャム（医師よりジャムは大丈夫だと言われました）や素うどん、おかゆなどを食べていました。
その後は少しずつ食事を戻していきました。
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