ストレッチ 「上尾市の整体｜だいぼう整体院｜腰痛、肩こり、首の痛み、猫背」
ストレッチする時、なんとなく伸ばしているよりも、意識した方が良いことがあります。
①まず、痛いところはストレッチしない。
痛みが悪化することが多いです。
痛くないところをストレッチしましょう。
②伸ばす筋肉を意識する。
その方が形だけやっているよりも的確に目的の筋肉が伸びます。
③運動前のストレッチと運動後のストレッチでは適当な強度、時間などが全く違う。
筋肉は弛み過ぎてもケガのリスクが高くなるので、運動前は筋肉を弛ませ過ぎないように行う必要があります。
運動前のストレッチのイメージとしては、筋肉を少し伸ばして刺激を与えるくらいが良いと思います。
運動後のストレッチは疲労回復の目的があるので、ある程度はしっかり伸ばしましょう。
運動前も運動後も力でグイグイ伸ばさず、力を抜いて伸びる程度にしてください。
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☆上尾市で「1回で変化を体感できる」と評判の整体院。
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【 腰痛、肩こり、首の痛み 】
【 頭痛、自律神経の乱れ 】
【 猫背改善、パフォーマンス向上 】
( 所在地 ) 埼玉県上尾市五番町15―27
※二ューシャトル原市駅から徒歩3分
全身バランス調整 『 だいぼう整体院 』
( Tel ) 048―812―5768
( ホームページ ) www.daibo-seitai.com
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上尾 だいぼう整体院の施術は【三軸修正法】の考え方を応用しています。