肩こり 「上尾市で整体なら だいぼう整体院｜腰痛・肩こり・猫背矯正」
肩が凝って首が固くなって回らないとお困りの方がみえました。
デスクワークがお仕事で、首肩の疲労はどうしても溜まってくるようです。
施術すると首肩こりは楽になったそうですが、
普段のセルフケアで何かできることはないか？と尋ねられました。
セルフケアとしては全身を大きく動かす体操が効果的です。
ですが気をつけたいのは、
自分で肩をもみほぐしたりすると、肩こりは悪化してしまうことが多いということです。
また肩こりは｢肩を意識するだけで凝ってくる」とも言われています。
肩こりには集中しないで放っておくこと、そして全身運動。
これが肩こり対策です。
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