体温を上げる 「上尾市の整体｜だいぼう整体院｜腰痛｜肩こり｜猫背矯正」
免疫力を上げるためには、体温を高くしておくことが大事。
そのためには筋トレ。
筋トレで筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、体温を作ります。
室内で身体一つでできる簡単な筋トレは、腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワットなどがあります。
私はスクワットをおすすめしています。
回数は最初は少なくして徐々に増やしていけば良いです。
腕立て伏せは、キツい人は膝をついて行いましょう。
腹筋運動は仰向けでおへそを覗き込むようにするだけで、腹直筋には効きます。
背筋は反りすぎて腰痛にならない程度に。
筋トレを無理ない程度で継続することで体温を上げ、免疫力を高めていきましょう。
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『 バランスを整えて元気なカラダに 』
整体をお探しなら上尾市の だいぼう整体院。
【 腰痛、肩こり、体のメンテナンス 】
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【 パフォーマンス向上 】
( 所在地 ) 埼玉県上尾市五番町15―27
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全身バランス調整 『 だいぼう整体院 』
( Tel ) 048―812―5768
( ホームページ ) www.daibo-seitai.com
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