上を向いて深呼吸 「上尾市の整体なら だいぼう整体院｜腰痛｜肩こり｜猫背矯正」
深呼吸する時に、下を向いた姿勢だと息は吸いにくくなります。
胸が開きにくい姿勢だからです。
反対に上を向くと胸が開きやすくなり、息が吸いやすくなります。
なので深呼吸をする時は上を向いて行うと深く吸うことができます。
前屈みの姿勢、猫背になりがちの時は、一日に何回か上を向いて深呼吸すると良いですね。
とても有効な胸のストレッチになります。
あと余談ですが、下を向くことで息は吸いにくくなりますが、吐きやすくなります。
ため息する時に下を向いて「ハァ〜」としてしまうのは、体が息を吐きやすい姿勢をとる、自然な反応なんですね。
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