疲労回復のためのストレッチ 其の二 「上尾市の整体なら だいぼう整体院｜腰痛、ぎっくり腰、肩こりを撃退！」
このストレッチでは、ふくらはぎが伸びます。
椅子などで体を支えながら行うのがポイントです。
少し伸び始めくらいの位置で止めて、１０～２０秒キープします。
注意点は、強く伸ばし過ぎないこと。
強すぎるストレッチは疲労回復にはならず、さらにケガのリスクが高くなります。
伸びてるな～と感じるくらいで十分です。
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『 バランスを整えて元気なカラダに 』
整体なら上尾市の だいぼう整体院。原市駅徒歩3分。
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( 所在地 ) 埼玉県上尾市五番町15―27
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全身バランス調整 『 だいぼう整体院 』
( Tel ) 048―812―5768
( ホームページ ) www.daibo-seitai.com
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