上尾で整体ならだいぼう整体院｜腰痛、肩こり、猫背 を撃退｜原市駅3分

 

埼玉県上尾市の40代女性クライアント様。

 

昨日の午後に、網戸を掃除していたらだんだんと腰が痛くなってきて、夕方にはかなり痛くなり、「今朝起きる時には地獄のように痛かった」そうです。

 

網戸を掃除する前に草むしりをしたそうで、それも悪かったのかも、とのことでした。

 

網戸の掃除も草むしりも両方、腰にはけっこうな負担がかかります。

 

網戸の掃除のような普段あまりしない動き方をしなければならない作業では、普段は使われない筋肉が酷使されるのでしばしば体を傷める原因になります。

 

草むしりは、腰痛歴が長い私なんかには相性が最悪で、数年前までは毎年のように草むしりの度に急性腰痛を引き起こしていました。

あの体を丸めた姿勢を長時間続けていることが、かなり腰に負担になります。

 

余談ですが、私の場合は、腰に負担をかけないように片手をどこかについて身体を支えながら、もう片方の手で草をむしったりショベルを使ったりしています。

もっと腰をかばいたいなら片膝をついて草むしりします。

それくらい大げさに腰を守らないと、私の場合は腰を守れません。

 

 

今回来院されたクライアント様も元々腰痛を持っている方だそうで、やはり腰痛が癖になっている方の場合は普通の人の何倍も気をつけないと、腰痛のループから抜けられないのです。

 

施術では、まず立った状態でバランスをみてみると、背中全体がS字に湾曲していました。

これは痛みを避けるための姿勢、私は逃避姿勢と呼んでいます。

痛みが強く出ている時にこの逃避姿勢が起きますが、この状態の身体に対してこの姿勢を矯正しようとしてマッサージやストレッチなどを行うと、もっと痛みが悪化してしまいます。

 

当院の施術では、痛んでいる腰を支えている骨盤を、コルセットを着用した時のようにしっかり固めておく施術をします。

これにより骨盤が安定することで腰も安定し、痛みが緩和します。

急性の腰痛は、痛め方によっていろいろありますが、いわゆるギックリ腰は腰部の捻挫のようなものであると言われていますので、早くなおるためには患部を固定した状態で安静にしておくことが最重要です。

なので腰を支えている骨盤を固めて安定した状態を作ることによって腰もグラグラしない安定した状態にして、早期回復を促します。

腰が安定した状態をキープすることによって、数日で痛みがひどい状態を脱することができます。

 

こちらのクライアント様は、仕事をしながらではありますがなるべく安静・固定を心がけてくださっていたので、数日で腰の動きが改善されました。

 

ただし痛みが気にならなくなっても腰の状態が数日で完全に良くなったわけではありません。

 

万一また痛めてしまったらまた最初からやりなおしですので、治療を開始してから2週間くらいは様子をみながら少しずつ負荷を強めていった方が安全です。

 

 

 

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【急性の腰痛になったときは】

 

当院では急性の腰痛（ぎっくり腰）は腰部のねんざのようなものであると考えて施術を進めていきます。

ですので痛い所を揉んだり、ストレッチすることはおすすめしません。

マッサージされている時は確かに気持ちいいですが、それはねんざして腫れている部位をマッサージやストレッチするようなもので、炎症を悪化させかねません。

足首をねんざした時はテーピングや包帯などで固定してなるべく動かないようにするのと同じで、急性期は無理に動かさないで安静にして炎症が落ち着くのを待つ、という対応がベストであると考えております。

 

 

①お風呂に入って温めたりするのは炎症のあるうちは逆効果です。温めたり揉んだりするのは、炎症が収まってからにしましょう。

 

②痛いところをマッサージやストレッチしないでください。痛みを確かめるような動作も厳禁です。

 

③痛みのあるうち安静・固定を目的にコルセット着用をおすすめします。

 

④前に屈む時などは腰への負担を減らすため、腰を曲げずに膝を曲げてかがんでください。

 

⑤長時間の坐位は腰に負担をかけますので、なるべく立って動いているか、横になって休んでください。

 

⑥立っている時や座っている時、背中が曲がった姿勢の方が楽であれば、無理にまっすぐになろうとしないで曲がった姿勢でいてください。

 

⑦ねんざは繰り返すとクセになると言われますが、急性腰痛も同じです。治る前に無理をすると再度痛めてしまう事があります。私の経験上、治る前に再び痛めてしまった場合、最初に痛めた時よりももっと状態が悪化し長引いてしまいます。無理しながらではなかなか治らないので、安静固定を心がけてしっかり治しましょう。

 

 

【当院の施術での対応】

 

 

私の経験上、急性腰痛の発症直後は施術間隔を短くすることで回復のスピードを早めることができますので、発症直後であれば3回程度、１～2日間隔で施術を受けられるのが効果的です。

炎症が強烈な時期、徐々に収まってきた時期、炎症・晴れの影響が少なくなってきた時期、と時期を考慮しながらタイミングごとに適切な施術に切り替えをして、早期回復につなげるためのベストを提供していきます。

 

※多くの場合、急性腰痛の発症直後の数日は、特に朝起きあがる時に炎症からの腫れによる強い痛みがありますが、施術を進めていくと、数日かけて徐々に痛みが緩和していきます。

 

 

 

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<当院の感染症予防対策>

 

 

新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、クライアント様皆様方に安心して通院して頂けるよう厚生労働省の指導に沿い、以下の通り取り組みを行っていきます。

 

・スタッフの毎日の検温及び手指消毒の徹底　

・マスク着用の上で施術

・毎回の施術ごとにベッドマットのアルコール消毒

・毎回の施術ごとの施術者の手洗い、アルコール消毒　　

・院内換気を徹底、イオン空気清浄機の常時稼働

・オゾンガスによる空間除菌（オゾンによる新型コロナウイルス不活化が確認されました）

・不特定多数の接触を避けるため予約時間を調整（ソーシャルディスタンス確保）

 

<クライアント様へのご理解とご協力のお願い>

 

◆当院ではマスク着用でのご来院を推奨いたします。（強制ではありません）

◆ご来院時の手指消毒をお願い致します。

◆37.0℃以上の発熱や呼吸器症状（咳など）及び倦怠感がある、ご自身がコロナの疑い、ノロ、インフル、溶連菌に感染等の感染リスク状態の場合はご来院をお控え頂きますようご協力お願いいたします。

 

当院はこれからも１施術1消毒を徹底し、最新の状況に合わせた万全の対策を採って参ります。

 

だいぼう整体院　院長　大坊典永

 

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『 バランスを整えて快適な体に 』

 

整体なら上尾市の だいぼう整体院。原市駅徒歩3分。

 

【 腰痛、肩こり、首の痛み 】

 

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【 猫背矯正、骨盤矯正、顎矯正 】

 

( 所在地 )　埼玉県上尾市五番町15―27

　　　※二ューシャトル原市駅から徒歩3分

 

全身バランス調整　　『 だいぼう整体院 』

( Tel ) 048―812―5768 　

 

詳しくは( 公式ホームページ )　www.daibo-seitai.com

 

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