上尾で整体ならだいぼう整体院｜腰痛、肩こり、猫背 を撃退｜原市駅3分

 

 

慢性的な痛み不調には様々な要因が関係しています。

 

ゆえに順調に回復させていくためには守るべきルールがいくつかあり、それを守るか守らないかで回復の経過がまったく違ってきます。

 

ここでは当院でクライアント様にご提案しているポイントをご紹介していきます。

 

 

① 痛い所を「見ない」「触れない」「こだわらない」

 

慢性的な痛みがある場合、その痛い場所を意識するだけでも痛みの感じ方が強くなります。

 

コリの場合は、その場所（たとえば首肩こりなど）を意識すると、凝っていない時でもその時点から凝り始めます。

 

痛い所はつい触りたくなりますが、意識を向けるだけでも痛みが強くなるので触ることでも当然痛みが強くなります。

 

むしろ触り方によってはさらに痛みを増強させてしまいます。（揉んだり伸ばしたりなど）

 

また痛い所にこだわりすぎると、良かれと思って余計なストレッチやマッサージなどをしてしまって痛みを悪化させたり、その場所の痛みを脳に深く記憶させてしまいます。

 

痛みの記憶は実際には治っているのに痛みがしつこく残る状態で、消えるのに時間がかかるやっかいな状態です。

 

痛い所にこだわらず、できる限りそこに意識を向けないようにすることが、とても大事です。

 

 

 

 

② 負担の少ない身体の使い方に変えていく

 

まず身体を動かして痛みのある時には、少しレベルを下げた痛みの出ない動き方を心がけていただいています。

 

たとえば力強さや可動域において100％で痛みが出る場合、80％以下に維持して痛みが出ないように動くことです。

 

これで当面の痛みの悪化を防ぐことができて、施術を最大限に生かすことができます。

 

当院では身体を痛める原因、すなわち身体の歪みを作ってしまう原因を、長年にわたる日常的な姿勢や身体の使い方によって身体に負担がかかり続けるからであると考えています。

 

それゆえにいくら整体で体のバランスを整えても姿勢や身体の使い方が変わらなければ、またすぐに歪んだり痛めたりを繰り返してしまいます。

 

負担の少ない身体の使い方をクライアント様にお伝えして実践していただくことで、根本的に痛めにくい体作りを目指します。

 

 

 

③ 自己流のセルフケアは避ける

 

最近はYouTubeなどでさまざまな体操やストレッチを観ることができますが、自分の今の症状にあったものかどうかの判断は大変難しいため、そういう動画を参考にしてストレッチをやって症状が悪化してしまう方が少なからずおられます。

 

長期間にわたるしつこい慢性痛に対するセルフケアは、タイミングや力加減などもあるので簡単に考えてはうまくいきません。

 

当院ではクライアント様のお体の状態やその時のステージに適したセルフケアをご提案いたします。

 

私自身、腰痛に悩んでいた時に、良かれと思って適当にストレッチをしまくって悪化させてしまった経験があります。

 

当院にみえるクライアント様の中にもストレッチすれば痛みが取れると思っている方はとても多いのでくれぐれもご注意ください。

 

 

 

④ 痛みが落ち着いたら少しずつストレッチや運動を開始する

 

前述したようにストレッチをする場合はタイミングが大事で、「痛みが８割方落ち着いたら開始すると良い」です。

 

強さは重力に任せる程度の強さで、毎日コツコツと継続してください。

 

その場合も「ストレッチによる痛みがある場合」や「ストレッチ後に痛みが悪化する場合」は、まだ時期尚早ということなので、そのストレッチはやらないでください。

 

 

⑤ 改善のスピードには個人差があります。焦らずに。

 

中学生や高校生の場合、２回程度の施術で痛みが気にならなくなったりすることもありますが、２０歳を越えると年齢を重ねる毎にだんだんと回復のスピードは遅くなると言われています。

 

長年の慢性症状の場合、目安として１～３ヶ月くらいはかかるものです。

 

症状の重度の場合、日常的に仕事などで負担がかかる場合、などは回復にもっと時間がかかる方もおられますので、しつこくくり返すような症状でも「治るつもり」で焦らずじっくり治療をしていくことが必要になります。

 

 

 

 

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<当院の感染症予防対策>

 

 

新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、クライアント様皆様方に安心して通院して頂けるよう厚生労働省の指導に沿い、以下の通り取り組みを行っていきます。

 

・スタッフの毎日の検温及び手指消毒の徹底　

 

・マスク着用の上で施術

 

・毎回の施術ごとにベッドマットのアルコール消毒

 

・毎回の施術ごとの施術者の手洗い、アルコール消毒　　

 

・院内換気を徹底、イオン空気清浄機の常時稼働

 

・オゾンガスによる空間除菌（オゾンによる新型コロナウイルス不活化が確認されました）

 

・不特定多数の接触を避けるため予約時間を調整（ソーシャルディスタンス確保）

 

 

<クライアント様へのご理解とご協力のお願い>

 

 

◆当院ではマスク着用でのご来院を推奨いたします。（強制ではありません）

 

◆ご来院時の手指消毒をお願い致します。

 

◆37.0℃以上の発熱や呼吸器症状（咳など）及び倦怠感がある、ご自身がコロナの疑い、ノロ、インフル、溶連菌に感染等の感染リスク状態の場合はご来院をお控え頂きますようご協力お願いいたします。

 

当院はこれからも１施術1消毒を徹底し、最新の状況に合わせた万全の対策を採って参ります。

 

だいぼう整体院　院長　大坊典永

 

 

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( Tel ) 048―812―5768 　

 

詳しくは( 公式ホームページ )　www.daibo-seitai.com