2017年05月23日
ストレッチのタイミング 「上尾市原市のだいぼう整体院」
運動の後や、1日の終わりに行うストレッチは、これは筋肉をほぐしたり疲れを取り除くために有効です。
じっくり筋肉を伸ばして、よく弛めてあげると良いと思います。
これから運動を行う前の準備体操としてのストレッチは、これはあまりじっくり弛め過ぎてはいけません。
筋肉を働かせようという時に、リラックスし過ぎて力が出にくくなってしまいます。
なので運動前は軽いウオーミングアップだけで良いと言う方もいますが、重度の腰痛持ちだった自分の経験上、一切ストレッチをしないで運動をすると痛めやすいように思いますので、運動前は全体的に軽く伸ばして、短時間で済ませるようにします。
「これから筋肉に強い負荷をかけるよ」と体に教えてあげる目的で行っています。
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上尾 だいぼう整体院の施術は【三軸修正法】の考え方を応用しています。