上尾で整体ならだいぼう整体院｜腰痛、肩こり、猫背 を撃退｜原市駅3分

朝一にしっかりストレッチしてから起きるようにしているが、それで良いですか？というご質問を受けました。

朝一は体がまだ半分眠っていますので、目覚ましのためにとても良いと思います。

ただし朝一は体の柔軟性が低下しているので、目一杯伸ばすとかえって筋肉を痛めてしまうことがあります。

少し手加減してストレッチする程度がちょうど良いでしょう。

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☆上尾市で「1回で変化を体感できる」と評判の整体院。

　カラダ革命しませんか？

【 首の痛み、肩こり、腰痛 】

【 手足のしびれ、頭痛、慢性疲労 】

【 メンテナンス、パフォーマンス向上 】

( 所在地 )　埼玉県上尾市五番町15―27

　　　※二ューシャトル原市駅から徒歩3分

全身バランス調整　　『 だいぼう整体院 』

( Tel ) 048―812―5768 　

( ホームページ )　www.daibo-seitai.com

同じように治療しても回復の早い方と遅い方がいらっしゃいます。

お一人おひとり体質が違いますので、単純に元々の回復力が違うこともありますが、

経験上、それだけではないように思います。

その一つに、たとえば治療して良くなった時、

「楽になって良かった、スッキリした！」

みたいな感じで手放しで喜ぶ方は、治りが早いと感じています。

反対に

「今は痛みが軽くなって良いけど、また痛くなるんじゃないか･・」

と常に心配される方は、治りが遅いように思います。

「病は気から」も本当にあるんだと、日々感じています。

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急に暑くなりましたね。

こんな暑くなり始めの時期、熱中症になりやすいです。

水分、ミネラルの不足、睡眠不足に気を付けましょう。

あと、クーラー効かせすぎも、自律神経の働きを乱れさせてしまいます。

暑い時期にちゃんと汗をかくことも体にとって大事なんですね。

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痛い時に痛い所をストレッチするのは、お勧めしません。

痛い時は体に炎症や腫れが起きていたり、痛みに過敏になっていたりしますので、ストレッチするとかえって悪化する事が多いです。

ですが痛くない時に体の柔軟性を良くするためにストレッチするのは、再発予防のためにも良いと思います。

TPOで使い分けが必要です。

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運動した後に起こる筋肉痛。

慢性痛やいろんな痛みを持っている方は、この筋肉痛も不安になってしまう場合があります。

しかし筋肉痛は、筋肉が超回復する過程で起こりますので、特に悪いものではありません。

良く運動して、身体を強くしましょう。

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多くの整体、治療は、「身体をほぐす」「弛める」ことによって痛みを取ろうとします。

しかし実際は、弛めても痛みが取れないことが珍しくありません。

反対に揉みほぐして弛めると痛みが取れてしまう方も確かにいらっしゃいます。

これはなぜかというと、身体は固くなっても痛むが、弛み過ぎても痛むものだからです。

施術はクライアント様の状態に応じて変えていかないといけません。

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体の内側に歪みがある方は、良い姿勢がつらいです。

曲がった立ち方、座り方の方が、ラクです。

ですが社会生活は良い姿勢でしないといけないことが多いので、それだけで身体に無理がかかってしまうのです。

当院では体の内側の「隠れた歪み」を修正して、快適なカラダをつくっていきます。

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長い期間悩んでいた慢性症状は、いきなりきれいサッパリ解消してしまうことはほとんどありません。

なぜなら慢性症状の主な原因は、これまでの姿勢や動作のクセだからです。

その場で痛みなどの症状はわりとすぐに改善することがほとんどですが、

姿勢や動作のクセが改善していくのには当然時間がかかります。

施術回数も、やはりある程度の回数は必要です。

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関節周囲に痛みがある時は、

関節の密着が十分ではなくグラグラするために痛みが起きていることがあります。

こんな時、関節周囲の筋肉を弛めてしまってはかえってグラグラして、痛みが強くなってしまいます。

反対に筋肉を締めて関節をしっかり密着させないといけません。

一般的なマッサージのように筋肉を弛めるだけではなく、

「筋肉を締める」というところが当院の施術法の特徴です。

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関節が痛くなった時、ストレッチで治るかどうか。

当院では痛い所にストレッチすることはありません。

単純に固くなっている、張っている、ような時はストレッチで伸ばせば楽になります。

「痛い」状態になったところは、筋肉が傷ついたり炎症を起こしたりしています。

普通は、痛みが軽度であれ傷口や外傷と同じ様なことが起こっている場所を、伸ばしたりはしないと思います。

対応としては、患部をできるだけ刺激しないで血流を改善させることが理想です。

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