上尾で整体ならだいぼう整体院｜腰痛、肩こり、猫背 を撃退｜原市駅3分

「どうやって姿勢を取れば良いのか分からない」

という方が大勢いらっしゃいます。

当院で指導している座り方をお伝えします。

①背もたれには寄りかからない。

②骨盤を立てて少し前傾させ、腰仙関節あたりに力を入れて固定する。

③坐骨結節の少し前に体重がのるようにする。

④肩と背中の力を抜いても姿勢が崩れなければオーケー。

という感じですが、直接見ながらやらないと、言葉だけでは難しいですね。

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☆上尾市で「1回で変化を体感できる」と評判の整体院。

　『カラダ革命』しませんか？

【 首の痛み、肩こり、腰痛 】

【 手足のしびれ、頭痛、慢性疲労 】

【 メンテナンス、パフォーマンス向上 】

( 所在地 )　埼玉県上尾市五番町15―27

　　　※二ューシャトル原市駅から徒歩3分

全身バランス調整　　『 だいぼう整体院 』

( Tel ) 048―812―5768 　

( ホームページ )　www.daibo-seitai.com

体を痛めにくい動き方の一つに｢骨盤から動く｣というものがあります。

例えば前屈みになるときには、まずお尻を後ろに引く。代わりに上半身は前に倒れる。という具合です。

この動き方によって、体の重心を両足の間にキープします。

重心が両足の間から離れてしまうと、体への力学的な負担が大きくなってしまうのです。

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体の重心を治しただけでほとんどの方が、「動きが軽くなった」と実感できます。

重心が良い位置に来ると、無駄な力が必要なく立ったり座ったりできるからです。

楽に動けるようになると、体を痛めにくくなり回復も早くなります。

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｢一旦痛みが改善しても、またすぐに痛くなる｣ という場合、

痛みを確かめる動きをしてしまっていることが多いです。

｢この動きをしたら痛いんだよなー｣

ということを繰り返すと、前回の整体日記にも書いたように脳がどんどん痛みを記憶していくことで慢性化していってしまいます。

痛いところに意識を向けないで、｢ひたすら放っておく｣方が改善が早いです。

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すでに炎症もなく体の状態も良くなっているのに、いつまでも痛みを感じる方がいらっしゃいます。

原因の一つに｢痛みの記憶｣ということがあります。

長く慢性痛に苦しむと脳が痛みを記憶してしまい、刺激に対して敏感になってしまうことがあるのです。

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当院の治療の考え方で、「痛くても動くことができるようにする」というものがあります。

あまりに痛みを怖がって動くことをしないと、結局は改善が遅くなってしまいます。

多少痛くても動くことができれば、動いているうちに腰痛などの痛みはだんだん取れていきます。

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筋肉痛が起きているときに筋トレは有効か？

筋肉痛は筋の炎症による痛みと言われています。

筋肉痛が出ている間は、まだ筋繊維の修復が終わっていないと考えられるため、

痛みが出ている部位のトレーニングは行わない方が良いでしょう。

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当院ではクライアント様に、とても有効なセルフケアをお伝えしています。

ですが、やはり面倒だと思われて継続できない方もいらっしゃいます。

セルフケアを継続している方と継続できていない方。

継続しているクライアント様の方が結果は早くでます。

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埼玉県上尾市の70代女性クライアント様。

３日前から首が痛くなり、腕が上がらなくなったそうです。

急に負担をかけるような事はしていないのに、昼寝して起きてしばらくしたら痛くなってきたとのことでした。

このように心当たりがないのに急に痛くなる場合は、体の歪みが原因になっていることが多いです。

歪みにより少しずつ体にダメージが蓄積し、限界を超えた時に「痛み」のサインを出します。

限界を超えないためには、定期的に歪みを取り除いて体への負担を軽減させることが必要です。

こちらのクライアント様の痛みは1回でかなり緩和しましたが、体をちゃんと改善させていくのはこれから、ということです。

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埼玉県上尾市の50代女性クライアント様。

初めて来院された時は、原因不明の疲労感、顔半分がしびれる、背中から腰の張り、肩こりなど、様々な症状にお悩みでした。

しばらくはまた症状が出たりすることもありましたが、定期的にバランスを調整することによって順調に改善していきました。

現在は疲労で腰痛が出るくらいで、不定愁訴の症状は出なくなっています。

現在はお好きな旅行を楽しめるようになったそうです。

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