上尾で整体ならだいぼう整体院｜腰痛、肩こり、猫背 を撃退｜原市駅3分

前かがみになる時は「腰は曲げず股関節を曲げて」お尻を後ろに引く。

※前の物を拾う時や顔を洗う時など、体重がつま先に乗らないようにする。

両足のくるぶしの骨に均等に体重が乗っているイメージ。

ウエイトリフティングのバーベルの持ち上げ方を見ると参考になります。

【さいたま市・上尾市の整体治療ならだいぼう整体院】

《肩こり・首の痛み・頭痛・腰痛・骨盤矯正・姿勢改善・スポーツ整体》

埼玉県上尾市五番町15-27　　　　『全身バランス調整』　だいぼう整体院

(TEL) 048-812-5768

(ホームページ) https://www.daibo-seitai.com/

腸腰筋は、脚を持ち上げたり腰部を安定させる時に働く筋肉です。

重度の腰痛で、腸腰筋がフニャフニャに柔らかくなっている方がみえました。

この場合、上半身を支えられなくなっていたので、適度に筋肉を「締める」施術をしたところ、ご本人が驚くほど楽になりました。

筋肉は弛めるだけではダメです。

バランスを整えるために、弛める所は弛め、締める所は締める。

あまりやっている整体院はありませんが、治療のためにはそれが重要です。

【さいたま市・上尾市の整体治療ならだいぼう整体院】
《腰痛・肩こり・首の痛み・頭痛・骨盤矯正・姿勢矯正・スポーツ整体》
埼玉県上尾市五番町15-27　　　　『全身バランス調整』　だいぼう整体院
(TEL) 048-812-5768
(ホームページ) https://www.daibo-seitai.com/

腰痛にもいろんなタイプがありますが、本日のクライアント様で

「今は何をしても痛くはないけど、長く歩いているとだんだんと痛くなってきて、姿勢が悪くなってしまう」

というお悩みの方がみえました。

こちらのクライアント様は完全に骨盤が後傾してしまっていて、猫背でないと座位が維持できない状態でした。

この場合、歪みを取ることだけでは十分に改善できません。

体の使い方を直していく必要があるので、セルフケアも必要になります。

当院ではしっかり改善していくことが第一目標なので、クライアント様にも一緒に頑張っていただきます。

【さいたま市・上尾市の整体治療ならだいぼう整体院】

《肩こり・首の痛み・頭痛・腰痛・骨盤矯正・姿勢改善・スポーツ整体》

埼玉県上尾市五番町15-27　　　　『全身バランス調整』　だいぼう整体院

(TEL) 048-812-5768

(ホームページ) https://www.daibo-seitai.com/

天気が悪い時は気圧が低くなるため、血管が膨張すると考えられます。

体が敏感になっている場合、頭の血管が膨張すれば頭痛、喉の血管が膨張すれば気道が腫れて喘息という症状が出たりします。

さらに６～７月は温度が高いので汗をかきますが、雨が降りがちで湿度が上がりますから汗が十分に蒸発せず、むくんできたりもします。

また、体が「気圧が低下した」ことを感知すると二種類の自律神経のうちの「副交感神経」を優位に働かせ、体を「休息モード」に切り替え始め、「今は活動には適さない。じっとしていなさい」という体からの指令が出ます。

低気圧になるとだるい、眠い、疲れるという症状を感じるのはこのためです。

【さいたま市・上尾市の整体治療ならだいぼう整体院】

《腰痛・肩こり・首の痛み・頭痛・骨盤矯正・姿勢矯正・スポーツ整体》
埼玉県上尾市五番町15-27　　　　『全身バランス調整』　だいぼう整体院
(TEL) 048-812-5768
(ホームページ) https://www.daibo-seitai.com/

最近は蒸し暑い日が多くなってきましたね。

この季節は急に、冷たい食べ物や飲み物を摂ることが増えてきます。

体が熱くなるので冷たい物を摂ることは必ずしも悪いことではありませんが、
できるだけゆっくりと増やして体がびっくりしないように慣らしていきましょう。

筋肉も内臓も考え方は同じで、急に大きな負担がかかると壊れてしまいます。

ゆっくりと慣らしていくことで準備ができるので、体が壊れにくくなります。

【さいたま市・上尾市で腰痛・肩こり・首の痛みならだいぼう整体院】

ストレッチは痛みがある場合は注意が必要ですが、疲労回復や健康な人がもっと健康になりたい場合はとても有効です。

当院では、疲れにくい痛みにくい体づくりのために、寝る前のストレッチをお勧めしています。

当院独自のストレッチはとても効果的です。

興味ある方はお気軽にご相談ください。

【さいたま市・上尾市で腰痛・肩こり・首の痛みならだいぼう整体院】

さいたま市見沼区の60代男性クライアント様。

「40才の時に急性腰痛と左下肢のしびれを発症し、それ以来腰痛を繰り返している」との事で来院。

整形外科で診てもらったところ、「背骨のクッションが狭い」のが原因とのことでした。

仕事中に中腰になることが多く、腰が痛くて困っているご様子でした。

「20年来の腰痛となると、しつこそうだな・・」

と思いましたが、不思議と初回の施術で痛みは取れてしまいました。

2回目のご来院は１ヵ月後でしたが、再発はしていないそうです。

症状が同じでも、クライアント様の体質・体調などによって改善の早さは全く違うんですね。

今回は再確認できました。

【さいたま市・上尾市で腰痛・肩こり・首の痛みならだいぼう整体院】

上尾市の70代女性クライアント様。

1年前からの腰痛と右側のお尻から膝までのしびれにお悩みで来院されました。

整形外科では腰椎すべり症の診断を受けて、週2回のリハビリに通院されている、とのことでした。

姿勢を後ろから見ると顕著にＳ字湾曲していて、横から見るとかなりの前傾姿勢になっていました。

「1年前までは痛いながらもテニスしたり水泳したりしてたんですけどね、いまはプールをリハビリで歩くくらいしかできないんです。この先もこのままなのかと思うと、お先真っ暗で。もう藁にもすがる思いで来たんです。」

と力なく笑いながら、おっしゃいました。

1回目の来院時はこのように元気がなく落ち込んだご様子でした。

そして今日が五回目の施術でした。

姿勢が全く変わり、痛みがかなり緩和されました。

「ずいぶん長い距離を歩いても平気になりましたよ！お料理なんかも作っていたら必ず腰が痛かったんですけど、今は本当に楽になりましたよ！本当に嬉しいんですよ～」

と、目に涙を浮かべながら、今度は元気な笑顔でおっしゃってくださいました。

私もうれしくて泣きそうになってしまいました。

これからも精一杯頑張ります。

【さいたま市・上尾市で腰痛・肩こり・首の痛みならだいぼう整体院】

皆さんは腰や肩、膝などに痛みを感じた時に、どうしますか？

以前の私は、痛い所を押してみたり伸ばしたりして

「こうするとココがいたいんだよな～」

とわざわざ痛みを確かめるような事を繰り返して

「なかなか治らないんだよなぁ」

といつも悩んでいました。

でも実はそれが痛みの改善のためには一番良くないこと。

痛いこと・痛みを確かめることをしないで、「痛くないこと」をしていると、体は治癒力を発揮してくれます。

治療以前にこれが大前提です。

【さいたま市・上尾市で腰痛・肩こり・首の痛みならだいぼう整体院】

「立った状態で片膝を股関節の高さまで上げて15秒程度静止する姿勢」を、両足行ってみましょう。

左右どちらかが明らかにやりにくい、安定しない、という場合、ランニングなどのスポーツで腰を痛める危険があります。

骨盤、脊柱を支える筋力に左右差がみられるからです。

運動時には体の中心である腰部に相当な負荷がかかりますが、左右差や前後差があるとその負担はさらに大きくなります。

腰痛予防のためには、バランスの取れた体の使い方が大事です。

「立った状態で片膝を股関節の高さまで上げて15秒程度静止する姿勢」、これを両側3セット朝晩やってみてください。

【さいたま市・上尾市で腰痛・肩こり・首の痛みならだいぼう整体院】