上尾で整体ならだいぼう整体院｜腰痛、肩こり、猫背 を撃退｜原市駅3分

 

埼玉県さいたま市北区の50代女性クライアント様。

 

肩こり、首こり、目の疲れ・かすみ・充血、にお悩みで来院されました。

 

デスクワークをしていて元々肩こり、首こりはあったが、3ヶ月くらい前から目の症状も出始めた、とのことです。

 

当院の整体の特徴は、呼吸が深くなるということがあり、呼吸が深くなるとたくさんの酸素を取り入れることができて、身体にも脳にもしっかり酸素が行きわたるようになります。

 

脳に酸素が行き渡ることで脳や脳神経である視神経が元気に働けるようになり、視界が明るくなるなど目の調子が良くなるのです。

 

 

 

お体のバランスをみてみると、骨盤の左側が高くなって重心が前に行き過ぎていて、巻き肩もみられたので、全身バランス調整の後に骨盤矯正と猫背矯正を行いました。

 

立っていただくと重心は良い位置に移動し、骨盤の高さもそろって、巻き肩もかなり改善して胸が張りやすい状態になり、呼吸も深く吸えるようになりました。

 

この良い状態をキープすることで自己回復力を高めていきます。

 

 

【疲れ目と眼精疲労】

 

デスクワークなどで長時間パソコンやスマホを使用して目を酷使している方に眼精疲労が多くみられます。

 

 

【眼精疲労の主な原因】

 

 

 

栄養の偏りのない食事

規則正しい生活

パソコン・スマートフォンの使用時間を減らす

パソコン・スマートフォンの画面を目に優しい設定にする

目の病気がないかチェック

エアコンの風が直接当たらないように工夫する

 

 

【自律神経の影響】

 

 

自律神経には活動時に優位に働く交感神経と、リラックスしている時に優位に働く副交感神経がありますが、目のピントを合わせる時にも自律神経が働きます。

近くを見る時には副交感神経が優位になり、遠くを見る時には交感神経が優位になることで、目のピントを調節できるようになっています。

それゆえ自律神経のバランスが崩れた状態が続いて目のピント調節が上手くいかないと、疲れ目の状態が続くことになり、眼精疲労の原因になるのです。

 

 

【眼精疲労を予防するためのパソコンの使い方】

 

 

・パソコン画面からの適切な距離（顔からパソコン画面までの距離が約50～70cm）

・パソコンを使用するにあたって、1時間毎に約10分の休憩をとり、目を休める

・パソコン画面の明るさを適切な明るさに調節する（明るすぎ、暗すぎは目を疲れさせてしまいます。画面用フィルターも有効）

 

【疲れ目のセルフケア】

 

 

・目の周りの指で圧して気持ち良い所を指圧マッサージする

・眼球を縦・横・斜めに動かすことを５往復くらいずつ行う（１日に３回）

・まぶたの上に温めたタオルをのせ、目の周りの血行を促進する

 

 

【眼鏡・コンタクトレンズはあっているか】

 

 

近視・老視・乱視などが進行して眼鏡やコンタクトレンズが合わなくなっていると、目が疲れてしまいます。

この場合、適切な眼鏡・コンタクトレンズにすることによって疲れ目が改善するので、必要に応じて眼科を受診することをおすすめします。

 

 

【整体による対応】

 

だいぼう整体院では「目の疲れを回復させるためには脳を元気にしないといけない」と考えています。

脳は糖分と酸素を必要としますので、まずは全体的なバランスを整えて呼吸を改善するように施術します。

全身のバランスを整えてから、目に影響を及ぼしている首～頭部・顔面の筋緊張や顎関節のズレを調整していきます。

 

 

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<当院の感染症予防対策>

 

 

新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、クライアント様皆様方に安心して通院して頂けるよう厚生労働省の指導に沿い、以下の通り取り組みを行っていきます。

 

・スタッフの毎日の検温及び手指消毒の徹底　

・マスク着用の上で施術

・毎回の施術ごとにベッドマットのアルコール消毒

・毎回の施術ごとの施術者の手洗い、アルコール消毒　　

・院内換気を徹底、イオン空気清浄機の常時稼働

・オゾンガスによる空間除菌（オゾンによる新型コロナウイルス不活化が確認されました）

・不特定多数の接触を避けるため予約時間を調整（ソーシャルディスタンス確保）

 

<クライアント様へのご理解とご協力のお願い>

 

◆当院ではマスク着用でのご来院を推奨いたします。（強制ではありません）

◆ご来院時の手指消毒をお願い致します。

◆37.0℃以上の発熱や呼吸器症状（咳など）及び倦怠感がある、ご自身がコロナの疑い、ノロ、インフル、溶連菌に感染等の感染リスク状態の場合はご来院をお控え頂きますようご協力お願いいたします。

 

当院はこれからも１施術1消毒を徹底し、最新の状況に合わせた万全の対策を採って参ります。

 

だいぼう整体院　院長　大坊典永

 

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『 バランスを整えて　もっと快適な体に 』

 

整体なら上尾市の だいぼう整体院。原市駅徒歩3分。

 

【 腰痛、肩こり、首の痛み 】

 

【 慢性の疲労、自律神経の乱れ 】

 

【 猫背矯正、骨盤矯正、顎矯正 】

 

( 所在地 )　埼玉県上尾市五番町15―27

　　　※二ューシャトル原市駅から徒歩3分

 

全身バランス調整　　『 だいぼう整体院 』

( Tel ) 048―812―5768 　

 

詳しくは( 公式ホームページ )　www.daibo-seitai.com

 

#腰痛 #肩こり #整体 #猫背 #上尾市

 

埼玉県北足立郡伊奈町の30代男性クライアント様。

 

建設関係のお仕事をされていて、最近疲れが取れない、とお困りでした。

 

睡眠はしっかり取っているが、朝起きた時からいつも疲れを感じている、とのこと。

 

立位で身体をみてみると、

上体が前傾して右に傾いて左に捻じれた姿勢でないと呼吸が上手くできない状態になっていました。

 

全身のバランスを調整し骨盤の歪みと肩甲骨周りの調整をすると、呼吸が深くなり疲れもかなり楽になったようです。

 

こちらのクライアント様の場合は全体的に歪んでいたことに加えて、骨盤周りと肩甲骨の動きが悪くなっていたことによってリンパの流れが低下して回復力の低下を起こしていました。

 

全体的なバランスが整って余計な筋緊張がなくなったことでリンパが流れるようになり、お体の問題をクリアーできました。

 

 

【疲れやすい、疲れが抜けない場合の対処法】

 

 

《外出すること》

疲れている時に家でゴロゴロしているのはかえって良くない場合があります。

短時間でも外出することで心身の疲労の回復に良い効果を得られます。

 

◆買い物や散歩など短時間の外出で気持ちがリフレッシュされて、心の疲労を和らげることができます。

 

◆外出して日光を浴びることで脳内の神経伝達物質のひとつであるセロトニンの分泌が促されます。

セロトニンは幸せホルモンと呼ばれ、脳を活発にさせる、心を安定させる、ストレス・心の疲労を減らす、などの働きがありますが、不足するとイライラ、意欲低下、うつ症状などを引き起こします。

また日光を浴びると骨の維持や気分・意欲の向上に働く活性型ビタミンDも体内で作られます。

 

◆日光を浴びないと体内時計が狂ってしまうことがあります。

体内時計が狂ってしまうと、睡眠の質が低下したり、睡眠障害やうつ病などの原因になることもあります。

体内時計を調節するには、朝日を浴びることがおすすめです。

 

また家にいてパソコンやスマートフォンを長時間眺めていると眼精疲労を引き起こしてしまう事もありますが、それも体の疲れの原因にもなるため、なるべく外出してパソコンやスマホから目を離すことは有効です。

 

 

《家族や友人・知人との楽しい会話》

自分と仲の良い人と話していると気分転換ができたり癒しの効果が得られ、楽しいい気持ちになることでドーパミンという脳内物質の分泌が促されて意欲の向上やポジティブシンキングが起きやすくなり、

また感情の共感により、幸福感が高まる「幸せホルモン」の一つであるオキシトシンという脳内物質の分泌も促され、気分の向上や心の疲労の回復につながります。

 

《積極的休養》

ジョギングやストレッチなどの軽めの運動を行うことで、セロトニンの分泌促進、血行を改善して疲労物質の排出、自律神経の調整作用により体の疲労だけでなく心の疲労の回復につながる、とされていて、これは積極的休養と呼ばれています。

 

 

《睡眠》

睡眠は疲労回復のためにはとても重要な要素です。

睡眠は時間だけでなく質も大切です。

睡眠の質を上げるためには、

「入浴でリラックス」

「就寝前のスマホやパソコンを控える(ブルーライトが睡眠サイクルを乱れさせると言われています)」

「カフェイン・アルコールの就寝前の摂取を控える(カフェイン・アルコールは眠りを浅くしてしまう)」

などがあります。

 

 

《栄養不足を補う》

◆体のエネルギー源である糖質

◆細胞、筋肉、血管、ドーパミンやセロトニンなどの脳内物質、ホルモンなどを作るためのタンパク質

◆ビタミンB群

疲労回復に重要な栄養素はビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6です。

①ビタミンB1（豚肉やウナギなど）
ビタミンB1は、糖質をエネルギーに変える際に必要不可欠な栄養素。

②ビタミンB2（ウナギやレバー、納豆、牛乳など）
ビタミンB2は、特に脂質をエネルギーに変える際に必要な栄養素。

③ビタミンB6（小麦胚芽、玄米、鶏レバー、牛や豚、カツオ、マグロなど）
ビタミンB6は、多くのアミノ酸の代謝を助けている栄養素で、セロトニンの産生にも関係します。

 

◆鉄分（レバー、赤身の肉、魚など）

鉄分は、酸素を運ぶ赤血球のヘモグロビンの構成成分です。

特に女性は鉄分が不足しやすく、意識的な摂取が必要です。

 

 

 

《医師の診断が必要な病気が原因で慢性的な疲れやだるさが起きていることがあります》

しっかり睡眠を取っても休養しても解消しない原因不明の疲れが続くような場合は、医師の診断を受けることをおすすめします。

（例えば慢性疲労症候群、更年期障害、うつ、感染症、内臓の病気など）

 

 

 

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<当院の感染症予防対策>

 

 

新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、クライアント様皆様方に安心して通院して頂けるよう厚生労働省の指導に沿い、以下の通り取り組みを行っていきます。

 

・スタッフの毎日の検温及び手指消毒の徹底　

・マスク着用の上で施術

・毎回の施術ごとにベッドマットのアルコール消毒

・毎回の施術ごとの施術者の手洗い、アルコール消毒　　

・院内換気を徹底、イオン空気清浄機の常時稼働

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・不特定多数の接触を避けるため予約時間を調整（ソーシャルディスタンス確保）

 

<クライアント様へのご理解とご協力のお願い>

 

◆当院ではマスク着用でのご来院を推奨いたします。（強制ではありません）

◆ご来院時の手指消毒をお願い致します。

◆37.0℃以上の発熱や呼吸器症状（咳など）及び倦怠感がある、ご自身がコロナの疑い、ノロ、インフル、溶連菌に感染等の感染リスク状態の場合はご来院をお控え頂きますようご協力お願いいたします。

 

当院はこれからも１施術1消毒を徹底し、最新の状況に合わせた万全の対策を採って参ります。

 

だいぼう整体院　院長　大坊典永

 

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【 腰痛、肩こり、首の痛み 】

 

【 慢性の疲労、自律神経の乱れ 】

 

【 猫背矯正、骨盤矯正、顎矯正 】

 

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#腰痛 #肩こり #整体 #猫背 #上尾市

 

妊婦さんの中には、妊娠中の腰痛に悩まされている方がとても多い割には、治療院で「妊婦の方は診療できません」と断られるケースが多いようです。

 

だいぼう整体院では妊婦中（安定期のみ）の腰痛・肩こり施術も承っており、側臥位（横向き）と仰臥位（仰向け）で安全に妊婦整体を行っております。

 

妊娠中の腰痛、股関節痛、肩こり、頭痛などありましたら、【だいぼう整体院】にご相談ください。

 

 

 

 

 

 

 

 

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<だいぼう整体院の感染症予防対策>

 

 

新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、クライアント様皆様方に安心して通院して頂けるよう厚生労働省の指導に沿い、以下の通り取り組みを行っていきます。

 

・スタッフの毎日の検温及び手指消毒の徹底　

・マスク着用の上で施術

・毎回の施術ごとにベッドマットのアルコール消毒

・毎回の施術ごとの施術者の手洗い、アルコール消毒　　

・院内換気を徹底、イオン空気清浄機の常時稼働

・オゾンガスによる空間除菌（オゾンによる新型コロナウイルス不活化が確認されました）

・不特定多数の接触を避けるため予約時間を調整（ソーシャルディスタンス確保）

 

<クライアント様へのご理解とご協力のお願い>

 

◆当院ではマスク着用でのご来院を推奨いたします。（強制ではありません）

◆ご来院時の手指消毒をお願い致します。

◆37.0℃以上の発熱や呼吸器症状（咳など）及び倦怠感がある、ご自身がコロナの疑い、ノロ、インフル、溶連菌に感染等の感染リスク状態の場合はご来院をお控え頂きますようご協力お願いいたします。

 

当院はこれからも１施術1消毒を徹底し、最新の状況に合わせた万全の対策を採って参ります。

 

だいぼう整体院　院長　大坊典永

 

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整体なら上尾市の だいぼう整体院。原市駅徒歩3分。

 

【 腰痛、肩こり、首の痛み 】

 

【 慢性の疲労、自律神経の乱れ 】

 

【 猫背矯正、骨盤矯正、顎矯正 】

 

( 所在地 )　埼玉県上尾市五番町15―27

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#腰痛 #肩こり #整体 #猫背 #上尾市

 

埼玉県上尾市の50代女性クライアント様。

 

１年前くらいから右股関節の痛みが気になる時があり、気にしないで過ごしていたが、1ヶ月くらい前から痛みが強くなったそうです。

 

整形外科では股関節の変形が原因、ひどくなれば手術、と言われているそうですが、手術は避けたいとのことで整体を検討していたそうです。

 

現在は前屈、後屈が困難で、やや前屈み姿勢になっておられました。

 

 

まず立位でバランスをみてみると身体が右に倒れ右に捻れた姿勢になり、呼吸が浅くなってしまっています。

 

このような状態だと自己回復力が十分に発揮できませんので、呼吸を改善するために全身のバランスを調整。

 

その後に骨盤の矯正と右下肢の調整をして一回目の施術は完了しました。

 

痛みの確認をすると、右股関節の違和感はまだ残っているものの、前屈後屈時の痛みはかなり緩和されました。

 

 

 

今後は施術を継続しながら、普段の生活での負担を軽減するための動き方も変えていく必要があります。

 

特に股関節は力学的に負担がかかりやすく無理しながらでは改善しないため、要注意です。

 

 

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【変形性股関節症】

 

 

変形性股関節症とは股関節にある軟骨がすり減ることで、関節の炎症と痛みを引き起こし、関節が壊れて変形していく病気です。

足の付け根にある股関節は上半身と骨盤を支え、立ち上がる、しゃがむ、歩くなど日常的な動きでも多く使われる大切な関節です。

 

その股関節の動きをスムーズにするために軟骨が重要なのですが、軟骨は加齢や負荷などが原因で徐々にすり減っていきます。

 

軟骨が擦り減って無くなると、骨同士が直接こすれることで痛みや骨の変形を引き起こしてしまい、股関節が滑らかに動かなくなります。

 

 

【変形性股関節症を発症する原因】

 

変形性股関節症を発症する原因としては、

股関節形成不全（臼蓋形成不全）、

体重の増加に伴う負担、

重い荷物を運ぶ仕事、

重い物を持ち上げるスポーツ（ウエイトリフティングなど）、

遺伝などがありますが、日本では八割以上が股関節の形成不全が原因で起きています。

 

【変形性股関節症の症状】

 

 

変形性股関節症の症状には足の付け根や股関節周囲の痛み、太ももや臀部の痛み、可動域制限が起きることなどがあります。

 

最初の症状は歩行時や立ち上がる時の痛みですが、進行してくるとじっとしていても痛んだり、寝ているときなど安静時にも痛みが出るようになります。

 

また骨の変形してくると関節の可動域制限が起こり、靴下を履くなどの生活動作が困難になってきます。

 

進行すると足がまっすぐ伸びなくなる、左右の足の長さが違ってくる、などの症状を呈することもあります。

 

さらに骨の変形が進行してきて歩行が制限されるほどの痛みを伴うようになると、人工股関節手術しか治療法がない状態になってしまいます。

 

【生活上の注意点】

 

 

変形性股関節症は関節軟骨がすり減って壊れた状態ですので、関節に負担をかけすぎることは避けるべきです。

 

したがって症状がある時に、長距離の歩行、ジョギング、登山など、関節に体重の負担がかかることを長時間続けると悪化させる要因となりますし、体重の負荷の少ない水泳やエアロバイクなどの運動でもやりすぎると股関節の炎症を悪化させてしまうので注意が必要です。

 

とはいえ運動自体を行ってはならないということではなく、負担の少ない運動であれば痛みが軽減することもありますので、様子を伺いながら負担の少ない運動から取り入れてみることをおススメします。

 

 

【変形性股関節症の治療法】

 

変形性股関節症の治療法には保存療法と手術療法があります。

 

手術せずに回復を待つ治療法を保存療法、手術して痛みを無くす治療法を手術療法、といいますが、整体は保存療法の範疇です。

 

整体で骨の変形はなおりませんが、変形があまり進んでいない状態であれば問題なく利用できます。

 

当院では股関節周囲だけでなく全体的な筋緊張や骨格のバランスを調整することで股関節の負担を軽減し、痛みの緩和につなげていくための施術を行っています。

 

 

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<当院の感染症予防対策>

 

 

 

新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、クライアント様皆様方に安心して通院して頂けるよう厚生労働省の指導に沿い、以下の通り取り組みを行っていきます。

 

・スタッフの毎日の検温及び手指消毒の徹底　

 

・マスク着用の上で施術

 

・毎回の施術ごとにベッドマットのアルコール消毒

 

・毎回の施術ごとの施術者の手洗い、アルコール消毒　　

 

・院内換気を徹底、イオン空気清浄機の常時稼働

 

・オゾンガスによる空間除菌（オゾンによる新型コロナウイルス不活化が確認されました）

 

・不特定多数の接触を避けるため予約時間を調整（ソーシャルディスタンス確保）

 

<クライアント様へのご理解とご協力のお願い>

 

◆マスク着用でのご来院と、ご来院時の手指アルコール消毒をお願い致します。

 

◆ 37.0℃以上の発熱や呼吸器症状（咳など）及び倦怠感がある、インフル・ノロウイルスの疑いがある、などの感染リスク状態の場合はご来院をお控え頂いております。

 

今後も最新の状況に合わせた万全の対策を採って参ります。

 

 

～当院は業界トップレベルの清潔空間づくりを目指します～

 

だいぼう整体院　院長　大坊典永

 

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『 バランスを整えて もっと快適なカラダに  』

 

整体なら上尾市の だいぼう整体院。原市駅徒歩3分。

 

【 腰痛、肩こり、ぎっくり腰 】

 

【 膝痛、坐骨神経痛、股関節痛 】

 

【 猫背矯正、骨盤矯正、顎矯正 】

 

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#腰痛 #肩こり #整体 #猫背 #上尾市

 

埼玉県上尾市の40代女性クライアント様。

 

左腕を上げたり背中に回す時に、肩甲骨の下あたりに激痛が走るので服を着たり脱いだりもつらく、夜間の痛みで目が覚めてしまうこともしばしばあるそうです。

 

整形外科では肩関節周囲炎という診断だったそうですが、これは四十肩や五十肩と呼ばれる症状です。

 

肩関節周囲炎では、肩関節周辺の筋肉や靭帯、腱、関節包などの軟らかい組織が、加齢とともに変性して炎症を起こします。

 

 

大半は自然に治りますが、当院にみえた方の中には「痛めてから2年経つけどまだ治らない」とおっしゃった方もおられますので、こじらせると大変厄介な病気です。

 

肩関節周囲炎には急性期と慢性期があり、急性期であれば安静とアイシングが基本になります。

 

慢性期に入ったら、温めたり動かせる範囲内で腕を動かしていくようにすると回復が早まります。

 

急性期にもかかわらず患部に対してストレッチやマッサージをして、かなり悪化させて来院される方がおられますが、そうなってからでは回復もかなり時間がかかってしまいますので急性期、特に痛めたばかりの頃は注意が必要です。

 

 

今回みえたクライアント様は急性期にあたりますので、セルフケアとしては安静とアイシングを指示しました。

アイシングは炎症による夜間の痛みがある方には必ずやっていただきたいセルフケアで、やはり睡眠がとれないと回復もうまくいかないので、強くおすすめしています。

 

施術では炎症している患部に直接刺激するわけにはいきませんが、患部の周囲をケアすることで痛みを軽減し回復を早めることが可能です。

まず全身の筋肉の固さ、張り、関節のズレなどをみてバランスを整えてから、患部周辺にアプローチしていきました。

 

施術後は「不快感が八割がた良くなった」と喜んでいただけました。

ではあとの二割の痛みはどうしたらよいのか？

これは炎症がある場合、完全に痛みがなくなるのは難しいですし、こだわってやりすぎてしまうとかえって痛みを誘発してしまいますので、今回はここまでにしました。

 

あとは次回の施術までなるべく安静とアイシングを適宜おこなっていただくことで早期の回復が実現します。

 

さて痛みが良くなってからですが、痛みがない状態になれば今度は可動域を戻すことを考えます。

 

 

だいたいの場合は四十肩の痛みが改善しても、可動域が狭くなったままのことが多いので、ここから少しずつストレッチや体操などを行って可動域を戻していきます。

 

 

 

【四十肩・五十肩とは？】

 

 

 

 

四十肩・五十肩の原因ははっきりとは解明されていませんが、一つの原因としては、老化や長年のダメージの蓄積に加え、無理な動作が引き金となって発症する、と考えられています。

 

 

【四十肩・五十肩の症状】

 

四十肩・五十肩は痛みの強い急性期と、痛みが緩和するものの動きはまだうまくいかない慢性期、痛みがなくなっていく回復期に分けることができますが、

寝返りをした時にズキズキ痛む、痛みで目が覚めてしまうなどの夜間の症状、腕の動きが悪くなる、肩を動かすと痛い、腕が上がらない、背中に手が回せない、衣服の着脱や髪の毛の手入れがうまくできない、

など日常生活に大きな影響を与えてしまいます。

 

 

【痛い時は安静に】

 

痛い時に無理をして動かすと悪化してしまい、痛みが強くなったり長引いたりすることもあります。

痛みが引いてくるまでは安静を心がけましょう。

そうすることで炎症が収まり、徐々に状態が落ち着いてきます。

四十肩・五十肩は急に回復するものではありませんから、焦って無理をしないようにしましょう。

 

 

【注意すべきこと】

 

腕を上げようとすると痛い、腕が上がりにくい、などの症状は四十肩・五十肩以外の病気の場合があり、注意が必要です。

たとえば腕の骨や肩関節に腫瘍ができると四十肩・五十肩と同じ様な症状がおきるので、気になる症状がある場合、まず一度整形外科を受診して検査することをおすすめします。

 

 

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<当院の感染症予防対策>

 

 

新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、クライアント様皆様方に安心して通院して頂けるよう厚生労働省の指導に沿い、以下の通り取り組みを行っていきます。

 

・スタッフの毎日の検温及び手指消毒の徹底　

 

・マスク着用の上で施術

 

・毎回の施術ごとにベッドマットのアルコール消毒

 

・毎回の施術ごとの施術者の手洗い、アルコール消毒　　

 

・院内換気を徹底、イオン空気清浄機の常時稼働

 

・オゾンガスによる空間除菌（オゾンによる新型コロナウイルス不活化が確認されました）

 

・不特定多数の接触を避けるため予約時間を調整（ソーシャルディスタンス確保）

 

<クライアント様へのご理解とご協力のお願い>

 

◆マスク着用でのご来院と、ご来院時の手指アルコール消毒をお願い致します。

 

◆ 37.0℃以上の発熱や呼吸器症状（咳など）及び倦怠感がある、インフル・コロナの疑いがある、などの感染リスク状態の場合はご来院をお控え頂いております。

 

今後も最新の状況に合わせた万全の対策を採って参ります。

 

 

～当院は業界トップレベルの清潔空間づくりを目指します～

 

だいぼう整体院　院長　大坊典永

 

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整体なら上尾市の だいぼう整体院。原市駅徒歩3分。

 

【 腰痛、ぎっくり腰、膝痛 】

 

【 肩こり、首の痛み、頭痛 】

 

【 猫背矯正、骨盤矯正、顎矯正 】

 

( 所在地 )　埼玉県上尾市五番町15―27

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#腰痛 #肩こり #整体 #猫背 #上尾市

 

お母様が圧迫骨折でご入院され、しばらく何かと忙しかったことで体調を崩してしまったそうです。

 

病院で検査するも異常なく、当面は症状を緩和させるために薬を飲んでいるが、それもほとんど効果を感じないので大変困っている、とのことです。

 

症状は、ふらつき、体のあちこちが痛い、手足がしびれる、手足の冷え、めまい、足がムズムズする、などですが、このような色々な症状が出ている場合、自律神経が乱れが原因になっていると考えています。

 

自律神経が乱れによる症状が出ている時は呼吸が浅くなっていることが多く、呼吸が上手くいかなくなると脳の酸欠状態が起こり、体が全体的に元気がなくなってしまい回復力も低下してしまいます。

 

 

そのため私は整体で対応できることの中で、呼吸を改善することが特に重要であると考えています。

 

こちらのクライアント様は施術後は呼吸は深くできるようになり、体も楽になった、と喜んでいただけました。

 

ただし「これでもう大丈夫」ということではなく、放置してしまってはまた元通りに悪化してしまうので、しばらくは定期的に施術を受けていただいてしっかり良い状態に安定させる必要があります。

 

筋トレやダイエットのようなもので、体がちゃんと変わるのにはある程度の時間が必要なのです。

 

 

《自律神経とは》

自律神経は体温や内臓や代謝といった体の機能を24時間体制で調節しています。

自律神経は心と体を活発にする交感神経と、休ませる副交感神経から成り立っていますが、それらがバランスを取りながら働くことで、私たちの体を維持しています。

【交感神経】

交感神経は昼間や活発に活動する時間帯に優位になる神経系で、体を活動的にする働きがあります。

交感神経が働くと心臓の働きを促して血流が促進されるため、血圧・拍動・体温などが上昇し、体を活発に活動できる状態になります。

 

【副交感神経】

副交感神経は体を休息させる神経系で、夜間やリラックスしている時に優位になります。

副交感神経が働くと心臓の働きが緩やかなるので、血圧・拍動・体温などが下がり、心身の緊張がほぐれやすく疲労回復ができやすい状態になります。

 

 

《自律神経が乱れる原因》

 

◆ストレス

仕事や人間関係での悩み、不安など、ストレスが原因で交感神経系が優位な状態が長時間続くことがあると、交感神経と副交感神経とのバランスが崩れ、自律神経が乱れてしまいます。

 

◆生活習慣

人の体は規則的な生活をすることで自律神経系がバランス良く働くことができますが、昼夜逆転の不規則な生活や偏食、睡眠不足のような生活習慣の乱れは、交感神経を優位にしがちです。

 

◆疾患

疾患が原因で自律神経が乱れる場合もあります。

発熱や体の痛みなど、心身の疾患は自律神経系に影響を与えます。

 

◆ホルモンバランスの乱れ

脳内で、ホルモンバランスをコントロールしている所は自律神経のバランスを調整している所と近い位置にあるため、ホルモンバランスの乱れによって自律神経が乱れてしまう場合があります。
ホルモンバランスの乱れを起こす疾患として、女性ホルモンが急激に減少することによる更年期障害があります。

 

 

《自律神経の乱れによる症状》

 

交感神経と副交感神経のバランスが崩れることで下記のような様々な不調が起こります。

 

だるさ。不眠。疲れがとれない。手足のしびれ。

腹痛。吐き気。多汗。頭痛。肩こり。動悸。不整脈。めまい。
息切れ。便秘。下痢。不安感。緊張感。のどがつまる感じ。
集中力低下。やる気の低下。気分の落ち込み。これから先の自信がない。

物事がなかなか決断できない。根気が続かない。人に気軽に会えない。 

朝、早く目が覚める。朝、気分がすっきりしない。

仕事にとりかかる気分になれない。

 

 

《自律神経を整えるために》

◆適度に休み、適度に体を動かす。

 

◆腸内環境を整える

たとえば自律神経が乱れると腸内環境の悪化につながり、腸内環境の乱れると自律神経が悪影響を受けます。

それゆえに自律神経のバランスの改善のためには腸内環境を整えることが必要なわけです。
日頃から便秘・下痢などの症状がある方は、腸内環境を整えるために、栄養バランスの良い食事・適度な運動・十分な睡眠などを心がけましょう。

また起床後にコップ1杯程度の水（冷たくないもの）を飲むことで、腸が刺激されて便通が良くなることが期待できます。
あわせて朝食をしっかり摂ることで副交感神経から交感神経への切り替えを助け、自律神経のバランスが整いやすくなります。

 

 

◆運動をして自律神経を整える

ウォーキングや散歩、軽い筋トレなど適度な運動を継続することにより、自律神経を刺激して鍛える効果が期待できます。

 

◆ツボ圧しで自律神経を整える

自律神経を整えるのに役立つ３つのツボを紹介します。

首の後ろにあるツボです。

 

①天柱・・・頭痛・眼精疲労・肩こり・疲労回復など

②風池・・・眼精疲労・頭痛・肩こり

③完骨・・・疲労やストレスの軽減

 

ツボを押すときは、指の腹で気持ち良いと感じる程度の力加減で行いましょう。

 

 

◆ヨガ、ストレッチ

ヨガやストレッチは心身をリラックスさせる効果があり、副交感神経が刺激されるため、自律神経のバランスが整いやすくなります。

 

◆ストレスを緩和する

ストレスは自律神経の乱れにつながりやすいため、心身にさまざまな不調を抱えている方も少なくありません。

それゆえ自律神経を整えたい場合は、ストレスをためないこと、発散・解消することが大事です。

 

【ストレス発散に効果的な方法】

リラックス効果があるアロマは、副交感神経の活性化に高い効果を発揮してくれます。

• ラベンダー、ヒノキ、ベルガモット、ローズ系などがおすすめです。

音楽や読書は副交感神経を優位にする効果があることが、過去の研究で検証されています。

ただしスマホやタブレットでの読書は交感神経が優位になると言われているので、なるべく紙媒体の本を読むようにしましょう。
また音楽は聞くだけで興奮するような激しいものは避けて、優しいメロディーのものがおすすめです。

 

 

③服装は着脱しやすいもの

着脱しにくい衣服が心身にじわじわストレスを与えていることがあります。

 

◆深い呼吸ができる体作り

自律神経を整えるには深い呼吸ができることが重要です。

背筋が伸びると自ずと呼吸が深くなりますので、普段背中が丸まりやすいという方は、姿勢を正して呼吸の改善を促しましょう。

 

◆笑顔を作る

笑顔により顔の筋肉がほぐれると副交感神経が活性化するため、自律神経のバランスが整いやすくなります。
緊張しているときやイライラしているときは、意識して笑顔を作りましょう。

 

◆朝陽を浴びる

起床後に朝陽を浴びると、体内ではセロトニンという物質が生産されます。

セロトニンは副交感神経から交感神経への切り替えをスムーズにする働きがあり、眠気が覚めやすくなります。

 

 

• 

 

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<当院の感染症予防対策>

 

 

新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、クライアント様皆様方に安心して通院して頂けるよう厚生労働省の指導に沿い、以下の通り取り組みを行っていきます。

 

・スタッフの毎日の検温及び手指消毒の徹底　

 

・マスク着用の上で施術

 

・毎回の施術ごとにベッドマットのアルコール消毒

 

・毎回の施術ごとの施術者の手洗い、アルコール消毒　　

 

・院内換気を徹底、イオン空気清浄機の常時稼働

 

・オゾンガスによる空間除菌（オゾンによる新型コロナウイルス不活化が確認されました）

 

・不特定多数の接触を避けるため予約時間を調整（ソーシャルディスタンス確保）

 

<クライアント様へのご理解とご協力のお願い>

 

◆マスク着用でのご来院と、ご来院時の手指アルコール消毒をお願い致します。

 

◆ 37.0℃以上の発熱や呼吸器症状（咳など）及び倦怠感がある、インフルの疑いがある、家族内にノロウイルスが発生している、などの感染リスク状態の場合はご来院をお控え頂いております。

 

今後も最新の状況に合わせた万全の対策を採って参ります。

 

 

～当院は業界トップレベルの清潔空間づくりを目指します～

 

だいぼう整体院　院長　大坊典永

 

===================================

 

 

『 お体をメンテナンスして生涯現役を実現しませんか？  』

 

整体なら上尾市の だいぼう整体院。原市駅徒歩3分。

 

【 腰痛、肩こり、首の痛み 】

 

【 頭痛、膝痛、坐骨神経痛 】

 

【 猫背矯正、骨盤矯正、顎矯正 】

 

( 所在地 )　埼玉県上尾市五番町15―27

　　　※二ューシャトル原市駅から徒歩3分

 

全身バランス調整　　『 だいぼう整体院 』

 

( Tel ) 048―812―5768 　

 

詳しくは( 公式ホームページ )　www.daibo-seitai.com

 

#腰痛 #肩こり #整体 #猫背 #上尾市

 

埼玉県上尾市の８０代男性クライアント様。

 

最近、散歩しているだけで膝が痛む、との症状で来院されました。

 

病院では変形性膝関節症と言われ、しばらく週１～２回程度リハビリをしていたそうですが、なかなか状態が変化しないので当院に問い合わせたそうです。

 

変形性膝関節症は膝の軟骨がすり減ったりして膝の関節が変形し、痛みが出る病気です。

 

膝関節の変形は元には戻りませんが、膝の痛みの原因に身体の歪みが関係している場合、歪みを調整して関節のズレを修正することで負担を軽減することが可能です。

 

今回の膝の痛みは、1週間毎に施術して4回目にはだいぶ症状が緩和されたそうで、かなり早い回復に私も驚かされました。

 

膝の変形自体は整体で治るものではないので、今後、日常生活で負担がかかる部分に対しては疲労の蓄積を予防するために定期的にメンテナンスしていけば良いでしょう。

 

 

 

【変形性膝関節症とは？】

 

 

変形性膝関節症とは、膝関節のクッションの役割をしている軟骨が、加齢や筋肉量の低下などによりすり減って変形し、痛みが生じる病気のことを言います。

 

関節の軟骨がすり減ることで骨のへりに骨棘というトゲのような突起物ができたり、関節を覆っている関節包と呼ばれる繊維膜の内側に炎症が起きて「膝に水がたまった」状態になったりします。

 

変形性膝関節症は時間をかけて進行し、徐々に重症化していきます。一度すり減ってしまった軟骨は元には戻らないので、早めに病気の進行を食い止めることが重要です。

 

まず第一に病院で骨、関節の状態をしっかりと検査して治療し、それに加えて必要と考えられる場合に整体、治療院を尋ねてみるとよいでしょう。

 

 

変形性膝関節症の原因は、加齢、筋肉の衰え、肥満やO脚・X脚などですが、予防策としては次のようなものがあります。

 

①適度な運動で下肢筋力の低下を防ぐ。まずは無理のないウォーキングから日常生活に取り入れて、膝を支える筋肉が衰えないようにしましょう。ですが歩き方を間違えると変形性膝関節症の症状をかえって悪化させてしまうことがあるので、当院では膝への負担を軽減する歩き方をご指導しています。

 

②食事を気を付けて体重をコントロールする。体重が増えるほど膝にかかる負担も大きくなります。

 

③O脚・X脚の矯正。当院では整体により股関節と膝関節を矯正し、重心の位置も調整します。お任せください。

 

 

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<当院の感染症予防対策>

 

 

新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、クライアント様皆様方に安心して通院して頂けるよう厚生労働省の指導に沿い、以下の通り取り組みを行っていきます。

 

・スタッフの毎日の検温及び手指消毒の徹底　

 

・マスク着用の上で施術

 

・毎回の施術ごとにベッドマットのアルコール消毒

 

・毎回の施術ごとの施術者の手洗い、アルコール消毒　　

 

・院内換気を徹底、イオン空気清浄機の常時稼働

 

・オゾンガスによる空間除菌（オゾンによる新型コロナウイルス不活化が確認されました）

 

・不特定多数の接触を避けるため予約時間を調整（ソーシャルディスタンス確保）

 

<クライアント様へのご理解とご協力のお願い>

 

◆マスク着用でのご来院と、ご来院時の手指アルコール消毒をお願い致します。

 

◆ 37.0℃以上の発熱や呼吸器症状（咳など）及び倦怠感がある、インフルの疑いがある、家族内にノロウイルスが発生している、などの感染リスク状態の場合はご来院をお控え頂いております。

 

今後も最新の状況に合わせた万全の対策を採って参ります。

 

 

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だいぼう整体院　院長　大坊典永

 

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【気象病とは？】

 

天気が変わると気圧、温度、湿度などが変化しますが、それに対して体がうまく適応できないことによって、片頭痛、緊張型頭痛、関節痛、肩こり、腰痛、めまい、吐き気、うつ症状など様々な痛み不調が引き起こされることがあります。

 

そのような症状を気象病といいますが、その人が元々もっている症状を悪化させる特徴もあるため症状は様々で、複数の症状をあわせ持つ人もおられます。

 

気象病は気圧、温度、湿度などが大きく変化したときに自律神経のバランスが乱れることが原因で起こると考えられており、気候変化の激しい季節の変わり目や梅雨時期、台風の時期に起こりやすく、特に気圧の影響が大きいと言われています。

 

 

【対策】

 

気象病は自律神経のバランスが乱れることが原因と考えられているので、自律神経を整えるためのことを実践していく必要があります。

 

 

適度な運動でストレス解消、基礎代謝を上げる、睡眠の質も向上、温度変化に強くなる。ただし無理はしない。

 

 

栄養バランスの取れた食事。特にタンパク質。腸内環境を整える食物繊維、発酵食。

 

【整体による対応】

 

自律神経が乱れている場合、全身のバランスを調整して蓄積疲労を取り除くことはもちろんですが、呼吸を深く出来るようにする事を重視して施術していきます。

 

呼吸が悪いと自己回復力が最大限に発揮されないからです。

 

呼吸を改善して脳がフルパワーを出せるように調整することが改善の近道です。

 

 

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・スタッフの毎日の検温及び手指消毒の徹底　

・マスク着用の上で施術

・毎回の施術ごとにベッドマットのアルコール消毒

・毎回の施術ごとの施術者の手洗い、アルコール消毒　　

・院内換気を徹底、イオン空気清浄機の常時稼働

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<クライアント様へのご理解とご協力のお願い>

 

◆マスク着用でのご来院と、ご来院時の手指アルコール消毒をお願い致します。

◆ 37.0℃以上の発熱や呼吸器症状（咳など）及び倦怠感がある、インフル・ノロウイルスの疑いがある、などの感染リスク状態の場合はご来院をお控え頂いております。

 

当院ではこれからも1施術1消毒を徹底し、最新の状況に合わせた万全の対策を採ってまいります。

 

 

だいぼう整体院　院長　大坊典永

 

 

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謹んで新春をお祝い申し上げます。

旧年中はたくさんの方にご来院いただき心より感謝いたします。

 

お正月はゆっくり過ごして体力をしっかり蓄えて、元気に新年の営業を開始いたしました。

今年は家族のブームになっている趣味の釣りを楽しみつつ、本業においても気持ち新たにして真剣に取り組む所存でございますので、これからも皆様の健康サポートをさせていただければ幸いです。

 

本年も皆様が御健勝で御多幸でありますよう、心からお祈り申し上げます。

 

 

 

 

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今日は2022年の大晦日。

 

今年もたくさんのクライアント様にご来院

いただきありがとうございました。

 

数ある治療院、整体院の中、当院を選んでいただき感謝しかありません。

 

当院はクライアント様の厚い期待に応えるべく、

これからも施術技術・人間力を高めるため精進を重ねてまいります。

 

また現在はまだコロナ第8波の中にあるため感染予防対策は徹底し、

クライアント様に安心して施術を受けていただける院内環境を作ってまいります。

 

当院はこれからも親切、丁寧をモットーに地域の皆様に愛される整体院を作ってまいりますので、

変わらぬご愛顧をよろしくお願いいたします。

 

 

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・マスク着用の上で施術

 

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今後も最新の状況に合わせた万全の対策を採って参ります。

 

 

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