上尾で整体ならだいぼう整体院｜腰痛、肩こり、猫背 を撃退｜原市駅3分

新型コロナウイルスの感染予防のために、私が最も気を付けていることは「顔や髪を触らない」ことです。

手洗い消毒が大事なことは誰もが知っていることだと思いますが、

ドアを開ける、物を取る・拾う、読み書きなど、何をするにも手を使うので、手は一番、ウイルス汚染しやすいです。

そんなウイルスに汚染された手で顔や髪を触ると、目、鼻、口の粘膜からウイルスが体内に侵入する恐れがかなりあるのです。

なのでこの時期、花粉症などで目がかゆくてついこすってしまう、また顔を触るのが癖のようになっている、という方は注意してください。

それと感染予防のために外出中にマスクを着けている方、

着けたり外したり、ズレを直したりなど、しょっちゅうマスクを触ったりしていませんか？

私はこれらはとても危険だと思います。

手からマスクにウイルスを付けている可能性が大いにあり、そのせいで目、鼻、口からの感染を助長してしまうかもしれないのです。

マスクを触る前には、必ず手洗い消毒をお願いします。

自分の身を守ることが、周りのたくさんの人の健康を守ることになります。

不便を感じることも多いですが、みんなで少しずつ我慢することが今は大事です。

頑張りましょう!

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『 バランスを整えて元気なカラダに  』

整体をお探しなら上尾市の だいぼう整体院。

【 腰痛、肩こり、体のメンテナンス 】

【 坐骨神経痛、ぎっくり腰 】

【 猫背矯正、骨盤矯正 】

【 パフォーマンス向上 】

( 所在地 )　埼玉県上尾市五番町15―27

　　　※二ューシャトル原市駅から徒歩3分

全身バランス調整　　『 だいぼう整体院 』

( Tel ) 048―812―5768 　

( ホームページ )　www.daibo-seitai.com

#腰痛 #肩こり #整体 #猫背矯正 #上尾市

緊急事態宣言されました。

当面、埼玉県は就業制限はないとの事なので、

当院としては、当面は最大限の感染予防策を講じて営業を継続する予定です。

具体的には、

①オゾン発生機による空間殺菌

②毎回の施術ごとにアルコール消毒

③ベッドマットを布生地ではなく完全に拭きとれる銀マットを使用

④必ずマスク着用の上で施術

⑤患者様が院内で待たなくても良いように予約時間を調整

という対策を取っていきます。

今後、状況によっては営業を休止する場合もあるかもしれませんが、

その際は現在ご予約を頂いている方には当方からご連絡させていただきますので、よろしくお願いいたします。

しばらくは色々不便で不安もありますが、みんなでこの時期を乗り越えて、安心して過ごせるように頑張りましょう！

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自粛自粛と大変な時ですが、

こんな時は大掃除や部屋の片付けなど、普段はできない事をしたりします。

そうすると体に慣れない負担がかかるために、背中や腰を痛めることがよくあります。

意外と結構な力仕事になるので、準備体操をしてから、が良いですね。

今日もお一人、ぎっくり腰でみえました。

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免疫力を上げるためには、体温を高くしておくことが大事。

そのためには筋トレ。

筋トレで筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、体温を作ります。

室内で身体一つでできる簡単な筋トレは、腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワットなどがあります。

私はスクワットをおすすめしています。

回数は最初は少なくして徐々に増やしていけば良いです。

腕立て伏せは、キツい人は膝をついて行いましょう。

腹筋運動は仰向けでおへそを覗き込むようにするだけで、腹直筋には効きます。

背筋は反りすぎて腰痛にならない程度に。

筋トレを無理ない程度で継続することで体温を上げ、免疫力を高めていきましょう。

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今はとにかく免疫力を高めましょう。

私は1日3回マルチビタミンを摂取しています。

ビタミンを多めに摂取することが免疫力アップに役立つようです。

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埼玉県上尾市の60代女性クライアント様。

左の股関節の可動域が狭くなって痛みがあるとのことでご来院。

しかし股関節を診てみると可動域制限はほとんどありません。

動かすとやはり股関節に痛みがあり、実感としては動きにくさはあるようです。

そこで腰椎を診てみると右側の動きが悪くなっていたので、動くようにしてみると左の股関節の痛みがほとんど無くなりました。

これは腰椎の動きが悪くなっているために、股関節に負担がいきすぎていることが原因だったようです。

痛い所ばかりをマッサージなどしても改善しないのは、原因がそこにはないからです。

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骨盤矯正と聞くと、

身体を捻って「バキッ」と音を鳴らして矯正する手技を想像しがちですが、

それほど力強い事をしなくても、ちゃんと矯正できます。

また力強い手技ではケガのリスクもあるので、

できるだけ低刺激であればそれに越したことはありません。

当院ではゆっくりとした動きで股関節と仙腸関節を調整していく手法で、

独自の骨盤矯正を行っています。

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暑くなったり寒くなったり、気温がめまぐるしく変わりますね。

特に寒さは体にとっては良くありません。

オシャレ目的の薄着はいけませんよ。

暖か~い服装で高体温を維持しましょう。

暑い時は上着を脱いで調節すれば良いんです。

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病院内感染のニュース。

医療関係者も怖いと思います。

それでも強い責任感で治療に当たってくださっている。

ただただ感謝します。

尊敬します。

私達も感染を広げないために自覚ある行動で応えなければなりません。

今はじっと我慢の時です。

我慢することで医療関係者の負担を減らすことができます。

皆で協力して、頑張って新型コロナを抑え込みましょう。

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 体温を上げると、体内の酵素が働きやすくなるため免疫力が上がると言われています。

では体温を上げるためには?

運動、筋トレです。

前回のブログでも書きましたが、

室内でも、腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワットなど、色々できます。

特にスクワットは良いです。

真面目にやればかなり暖まりますよ。

外出できなくても、身体を動かす方法は色々あるんです。

頑張りましょう！

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