上尾で整体ならだいぼう整体院｜腰痛、肩こり、猫背 を撃退｜原市駅3分

何事をするにも体幹が大事。

体の動きは全て支点がしっかり固定されてこそ機能します。

まず体幹を固定して、末端である腕や脚に力を伝えなければいけません。

つい手足に意識が集中しがちですよね。

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『 バランスを整えて元気なカラダに  』

整体をお探しなら上尾市の だいぼう整体院。

【 腰痛、首・肩こり、膝痛 】

【 坐骨神経痛、ぎっくり腰 】

【 猫背矯正、骨盤矯正 】

( 所在地 )　埼玉県上尾市五番町15―27

　　　※二ューシャトル原市駅から徒歩3分

全身バランス調整　　『 だいぼう整体院 』

( Tel ) 048―812―5768 　

( ホームページ )　www.daibo-seitai.com

#腰痛 #肩こり #整体 #猫背矯正 #上尾市

座ったまま後ろの物を取ろうとした時や、駐車場で駐車券を機械に入れようとした時など、

身体をねじった時にぎっくり腰になることがけっこう多いです。

これを防ぐためには、普段からストレッチしたりして筋肉の動きをつけておくことです。

あまり動かしていない筋肉をいきなり使うと痛めやすいのです。

ただしストレッチはグイグイ伸ばす必要はありません。

動かせる範囲で多方向に動かすことが大事です。

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天守からの景色です。

本丸に入る門です。

忍者の館です。

銅門の中から。弓を射るための隙間です。

小田原城は魅せようという心意気が感じられ、とても楽しめました。

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今日は家族でドライブ。

富士山がきれいに見える場所に行きたいと思って、

予定を立てるのもそこそこに出発しました。

とりあえず圏央道で南へ。

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テレビで大間のマグロ漁師のドキュメンタリーを観ました。

私はこのシリーズは大好きです。

今回も良かったです。

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痛みは歪みや疲労の結果です。

なので痛みにこだわり過ぎると根本的な原因が見えなくなってしまいます。

木を見て森を見ず、にならないように注意が必要です。

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身体の冷えを防ぐには、

使い捨てカイロを右肋骨の下部に貼ると良いそうです。

肝臓の位置ですね。

お腹全体の冷えを防ぐのも大事で、腹巻きも良いとの事。

昔から夏でも寝る時は、お腹だけは冷えないようにしましたが、

先人の知恵には感心します。

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朝起きると腰が痛いが、動いているうちに痛みがなくなる、

という方は多いと思います。

これは前日までに筋肉を痛めて炎症しているか、

寝ている間に固くなった筋肉が伸ばされ続けて弛み過ぎが起きていることが考えられます。

炎症の場合は患部をマッサージしたりストレッチすると悪化するので、

患部以外を調整することで痛みを和らげることが可能です。

筋肉の弛み過ぎの場合は患部の筋肉の働きを良くしないといけないので、

患部周辺と患部も施術していきます。

同じように感じる朝の腰痛でも原因によって対処を変えていかないと悪化する場合もあるので、

セルフケアでストレッチなどを行う場合は注意が必要です。

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イスに腰掛ける時に、腰を丸めて座っていませんか？

その姿勢が長く続くと腰周りの筋肉が固まってしまい、

立ち上がった時に腰が伸びにくくなったりします。

これを避ける方法は、

まずはお尻を背もたれにしっかり着けて、

骨盤を立てて腰が曲がっていない姿勢でいることです。

最低限これくらいは、ということです。

しかし同じ姿勢はどんな姿勢でも疲労してきますので、

ず～っとこうしなさいという訳ではありません。

できる範囲でやってみてください。

今までより少しでも変えていくだけで、負担は軽減します。

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なぜ痛みが繰り返すのか？

炎症の痛みはケガと同じなので、時間がかかることは仕方ありません。

ですが｢特に病気でもないのに慢性的に何年も痛む、痛みを繰り返す」という症状は、

炎症もあるでしょうが、それだけではないと考えています。

私はこんな場合、身体に歪みができて負担がかかり続けている、という考え方で治療に当たります。

そうするとこれまでは全く変わらなかった症状が、緩やかに改善していくのです。

もちろん大抵は炎症もあるので急に痛みが消えてしまうことはありません。

長い間に身体に染み着いてしまったクセ、歪みが回復を邪魔していた。

その歪みを取り除いていくことで、カラダが本来の自己回復力を取り戻していくのです。

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