上尾で整体ならだいぼう整体院｜腰痛、肩こり、猫背 を撃退｜原市駅3分

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『 バランスを整えて元気なカラダに  』

整体をお探しなら上尾市の だいぼう整体院。

【 腰痛、首・肩こり、膝痛 】

【 坐骨神経痛、ぎっくり腰 】

【 猫背矯正、骨盤矯正 】

( 所在地 )　埼玉県上尾市五番町15―27

　　　※二ューシャトル原市駅から徒歩3分

全身バランス調整　　『 だいぼう整体院 』

( Tel ) 048―812―5768 　

( ホームページ )　www.daibo-seitai.com

炎症を伴う筋肉の痛みに対して、患部にストレッチやマッサージをする。

これはどうでしょうか？

一時的に痛みが紛れるかも知れませんが、

おそらく悪化してしまうでしょう。

炎症している筋肉は、捻挫した筋肉と思ってください。

捻挫に対してストレッチやマッサージはしません。

安静、固定が基本になります。

少しでも改善を早めたい場合には、患部に影響しない部分にアプローチすることです。

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 肩こりをほぐすと楽になります。

なりますが、すぐにまた凝ってきませんか？

そんな時は、きっとほぐし過ぎています。

コリに対して刺激を与え過ぎると、しばらくするとまた固くなるのです。

肩こりを作っている原因があります。

それを取り除くことでコリが自ずと解消されていきます。

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埼玉県上尾市の60代男性クライアント様。

右の腰痛から足首までのしびれが１ヶ月以上続き、

痛みに耐えながらお仕事をされているそうです。

お身体を診てみると

腰よりもお腹のインナーマッスルに原因があったので、

そこを集中的に施術して動きが出るようにすると、

痛みが緩和し、足に手が届かなかったのが届くようになりました。

このような腰の症状は、腰を一生懸命に施術しても改善しません。

やはり腰が痛いと腰をマッサージしたくなりますが、

ほとんどの場合、痛みの原因は別の所にあります。

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治るのが早い人と遅い人がいますが、 

前向きな考え方の人は治りが早いようです。

ポジティブシンキングで回復力を上げていきましょう。

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有酸素運動していますか？

例えば週に一回、30分程度の運動でも効果あります。

運動の効果は

体力アップ、循環改善、冷え性対策、リフレッシュ、精神状態のポジティブ化、など

様々です。

気が向いた時だけでも体を動かして健康体を作っていきましょう。

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トレーニングで腕立て伏せをやっている人、いませんか？

腰にけっこう負担がかかるので、腰痛もちの方は要注意です。

安全なのは壁立て伏せです。

角度を変えることで負荷を調節できます。

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ぎっくり腰。

寒くなると身体が固くなり、

なんでもない動きで痛めてしまうことがあります。

朝顔を洗おうとしただけでギクッときたとか、

駐車場でチケットを入れる時に少し身体をねじったら急に痛めてしまったとか。

対策としてはできるだけ暖かくして、身体が固くならないようにしてください。

この心がけだけでもなかなか効果的です。

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マッサージもいろんなやり方があります。

揉みほぐす、指圧する、さするなど。

それぞれ効果が全く違います。

使い分けて初めて効果的な治療になると考えていますので、

症状に対しては、ただただほぐしてOK、というわけにはいきません。

セルフケアの場合も、やり過ぎてしまうともみかえしなどが起きるので、注意が必要です。

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銀杏の落葉がじゅうたんのようになっていました。

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