上尾で整体ならだいぼう整体院｜腰痛、肩こり、猫背 を撃退｜原市駅3分

今日も気持ち良くジョギング。

今朝は涼しくてとても走り易かったです。

秋が近づいていますね。

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『 全身のバランスを整えて快適なカラダに  』

さいたま市・上尾市の整体なら だいぼう整体院

【 腰痛、肩こり、首の痛み 】

【 坐骨神経痛、ぎっくり腰 】

【 猫背矯正、骨盤矯正 】

( 所在地 )　埼玉県上尾市五番町15―27

　　　※二ューシャトル原市駅から徒歩3分

全身バランス調整　　『 だいぼう整体院 』

( Tel ) 048―812―5768 　

( ホームページ )　www.daibo-seitai.com

ぎっくり腰は発症してから二週間くらいは無理してはいけません。

少し良くなってきた時に無理をして悪化、ということが結構あります。

ですがそうなると、実は最初に痛めた時よりもっと状態が悪くなることが多いのです。

少し動けるようになってきたことで、最初に痛めた時よりも大きな負担がかかってしまうからだと考えられます。

こじらせてしまう、ということですね。

治りかけの時ほど注意しましょう。

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食事だけでは不足しがちなビタミン。

なんか疲れたな～って感じたら

栄養ドリンクでビタミン補給！

バカにできません。

元気になります。

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｢姿勢の悪さは腰痛などの痛みの原因ではない、動きがないことが原因になる」という記事を見ました。

確かにその通りです。

それで動きがない状態が続くと身体が固くなり、結果的に姿勢が悪くなっていく。

なので筋力の維持も含めて、運動は大事です。

週二回、30分程度の有酸素運動をおすすめします。

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急性の痛みは炎症を伴うことが多いです。

炎症を伴う痛みに対しては捻挫と同じように考えると良いでしょう。

伸ばしたり動かしたりはいけません。

患部の安静と固定が大事です。

間違えてマッサージ、ストレッチしないように気をつけましょう。

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写りが悪いですが、

治療院から見えた月です。

中秋の名月？

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膝の痛みの根本原因は、多くの場合、膝にはないです。

私は股関節を重点的に診ます。

多いのが股関節の外転位。

これがあるとO脚が起こってきます。

そうなると関節面の密着が悪くなり、安定性が下がってしまうのです。

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昨晩から急に涼しくなりましたね。

楽になって結構ですが、

こんな時こそ油断すると体調を崩すので要注意。

特に就寝時は

｢寒くて起きたら風邪引いてた…」

ってならないように気をつけましょう。

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整体をお探しなら上尾市のだいぼう整体院。

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休みの日は上尾水上公園まで子供たちとジョギングしています。

始めた最初の頃はほとんど歩いて往復していましたが、

最近ではほとんど走って時々歩くくらいにまで力がついてきました。

子供の成長は早いな～と感心しています。

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最近、車の傷を修理に出したのですが、

戻ってきたらピカピカでした。

感動しました。

あのキズがどうやったらこんなに綺麗になるのか？

さすがプロですね。

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